一項新的研究發現，睡眠不足不僅會對兒童的新陳代謝、運動以及飲食習慣產生負面影響，還會使他們更易肥胖。

美國密歇根大學人類成長與發展中心的研究人員通過對9歲至12歲兒童的睡眠情況調查後發現，如果兒童每天睡眠不到9個小時，那麼其體重就會比睡眠充足的同齡兒童更易增加。

研究人員說，許多孩子沒有得到充足的睡眠，睡眠不足不僅會影響孩子們的情緒，還會使他們在學校上課時不能集中註意力，使他們的體重較易超重；那些得到很好休息的孩子可能更有精力，也更有可能外出遊玩，而不是呆在家裏看電視。而疲倦的孩子則更可能因為情緒急躁，從食物中去尋找慰藉。

不過，更為重要的是，睡眠會影響調節脂肪儲存、食欲和葡萄糖代謝的激素分泌。睡眠不足還會改變碳水化合物的代謝，導致孩子的葡萄糖耐量受損，這些都有可能會影響兒童的體重。

這項研究結果是基於一項對785名9歲至12歲兒童睡眠習慣和其他數據進行分析而得出的。這些兒童上六年級時，有18%的兒童體重超重。

研究發現，與睡眠充足的兒童相比，那些每晚睡眠時間不到9小時的兒童體重更易超重；那些睡眠不足的9歲兒童3年後，其體重也會超重。

美國國家睡眠基金會建議，小學生每晚應得到10至12小時的睡眠。