你需要抗衰老嘛?需要抗抑鬱嘛?
希望知道自己「荷爾蒙年齡」指數是否偏高?是否需要抗衰老、抗抑鬱嘛?先完成以下的自我檢測表便知一二。
問題 | 是/否 | 得分 |
睡眠不好 | | 4 |
記憶力下降 | | 10 |
工作情緒低落 | | 5 |
經常感覺身心疲憊 | | 5 |
不喜歡應酬 | | 2 |
經常性多夢或失眠 | | 10 |
容易感冒 | | 4 |
情緒不穩容易煩躁 | | 4 |
經常頭暈頭痛 | | 4 |
面部皮膚鬆懈晦暗有斑 | | 6 |
傷口癒合緩慢 | | 4 |
神經緊張過敏 | | 4 |
害怕空曠場所或街道 | | 2 |
不時出現心跳厲害的狀況 | | 2 |
肌肉酸痛 | | 6 |
難以作出決定 | | 5 |
感覺呼吸困難 | | 2 |
身體發麻或刺痛 | | 6 |
工作效率下降 | | 6 |
注意力難以集中 | | 10 |
常感覺鬱悶 | | 3 |
總感覺自己精力不濟 | | 4 |
體力和耐力不如從前 | | 6 |
性欲減退 | | 4 |
頸椎、腰椎出現疼痛 | | 4 |
血壓不正常 | | 4 |
血糖低、食欲亢奮 | | 4 |
夜間潮熱、出汗 | | 6 |
經期不適,如經痛、不規則… | | 6 |
身高變矮,易骨折 | | 6 |
停經或月經量減少 | | 6 |
乳房下垂 | | 6 |
早上起床發現有落髮現象 | | 5 |
不想與人接觸 | | 5 |
食欲不振,口淡乏味 | | 5 |
頭痛 | | 5 |
對異性的興趣減退 | | 5 |
激動易怒 | | 6 |
胸痛 | | 4 |
精力下降活動減慢 | | 10 |
想結束自己的生命 | | 4 |
發抖 | | 4 |
噁心、胃部不適 | | 6 |
感到比不上他人 | | 5 |
感到有人在監視你談論你 | | 5 |
怕坐電車、巴士、地鐵…等 | | 3 |
時冷時熱 | | 8 |
喉嚨有梗塞感 | | 3 |
感到對前途沒有希望 | | 4 |
有衝動大叫及摔東西 | | 5 |
害怕會在公共場合昏倒 | | 4 |
感到別人想佔你便宜 | | 4 |
為一些有關‘性’的想法煩惱 | | 6 |
感到自己的身體有嚴重問題 | | 6 |
如果你在以上這個自我檢測表的得分達到介乎於20-40分,表示你的「荷爾蒙年齡」指數屬於正常; 40-60分則可能有輕度的分泌異常,便開始要留意了。若你得分高於60,你便要加倍注意,因為是時候要調節你的心理狀況,在抗衰老這方面開始加添投資了!
來源: http://hk.myblog.yahoo.com/sst_shirleycheung/article?mid=1&prev=70&next=-1