每晚都可以食唔同ge野 =) 係我同事比我ga, pizza都可以食
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白飯半碗至大半碗 西蘭花炒蝦仁
(少油) 西蘭花 (2 碗) 蝦仁 (4 克) 蒸魚 (魚肉 2 匙) 橙 1 個 ----------------------------------
白飯半碗至大半碗 煎豬扒(少油) 1 件
(豬扒約2兩或60g) 灼菜 1 碟 橙 1 個--------------------------------------
白飯半碗 金針雲耳蒸雞
(雞去皮 4 件) 灼菜 1 碟
(少許蠔油) 蒸魚半碗 生果1個-----------------------------------------
白飯半碗 鯪魚肉釀豆腐
(鯪魚肉約30克，
板豆腐1件) 清炒白菜仔 1 碗 水果1至2個-------------------------------------------
Pizza 1 件 (少芝士) 雜菜/雜果沙律 1 碗 檸檬菜蜜 1 杯
(少甜) 橙 1 個